*睡眠时间最重要的起点，“子时”（晚上11点到凌晨1点）-是胆经最旺的时候。
*肝脏最需要休息的时间“丑时”（凌晨1点到凌晨3点）
*熟睡才能补足肺气“寅时”（凌晨3点到凌晨5点）
*大肠经旺盛，习惯起床后排便最好“卯时”（凌晨5点到凌晨7点）
现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱，以至都市病剧增。